10 простых правил для положительных аффирмаций на каждый день

Автор: , 22 Дек 2011

 

Аффирмации

Аффирмации являются одним из основных методов создания позитивных перемен в вашей жизни.  Однако, по крайней мере на начальном этапе, следует придерживаться определенных правил для того, чтобы аффирмации работали максимально эффективно.

Как вы наверняка знаете, аффирмации — это простые утверждения, написанные на бумаге или повторяемые мысленно, которые, при правильном подходе, позволяют заменить  обычное (можно даже сказать обывательское) мышление на позитивное. Именно аффирмации являются одним из самых простых «инструментов», который позволяет эффективно работать над собой.  С помощью аффирмаций на успех можно достаточно легко изменить свое привычное мышление, а это значит, что и вся жизнь изменится к лучшему.

Есть десять правил, позволяющих использовать аффирмации с наибольшей эффективностью. Правила эти просты:

1. Самое главное правило – вы должны действительно хотеть что-то изменить в вашей жизни. Без этого желания у вас очень небольшие шансы добиться успеха.

2. Нам ничего не дается просто так, безвозмездно — аффирмациям вы должны уделять какую-то часть вашего времени, и делать это ежедневно (а не когда придется), в течение определенного периода.

3. Подберите аффирмации, которые будут подходить именно вам, и именно в вашей конкретной ситуации. То, какими будут ваши позитивные утверждения  зависит от того, над чем вы хотите поработать. Например, если вы хотите встретить спутника жизни, значит вам нужны аффирмации на любовь и т.д.

4. В начале пишите аффирмации на бумаге. Первое время не следует их читать с компьютера или повторять в уме. Вы сами быстро убедитесь в том, что все написанное на бумаге, имеет уникальную силу.

5. Правильно формулируйте свои аффирмации. Они всегда должны быть в настоящем времени, и звучать в утвердительном и позитивном ключе. Например: «Я сильный, умный и независимый», а не «Я буду сильным …».

6. В аффирмациях не используют частицу «НЕ». То есть, никогда не составляйте фраз типа: « Я не курю». Эффект от такой аффирмации будет противоположный желаемому. Наш мозг отсекает частицу «НЕ», и в итоге остается «Я курю», а это абсолютно не то, чего мы хотим достичь.

7. Работайте максимум с двумя – тремя аффирмациями.

8. Пишите аффирмации в течение минимум двух месяцев, не пропуская ни одного дня. Если вы случайно забыли в какой-то день сделать это – добавляйте к указанному сроку 3 дня (то есть, один пропущенный день будет стоить вам трех дополнительных).

9.  На листе бумаги, на котором вы пишете аффирмации, сделайте большие поля. На них пишите все негативные мысли, которые приходят вам в голову при написании ваших позитивных утверждений. Например, при написании фразы: «У меня хорошая память», вам можете прийти на ум нечто вроде: «Ну да, какая же она хорошая, если позавчера я забыл о важной встрече». Записывайте все подобные мысли. Со временем вы заметите, что их станет значительно меньше.

10. Пишите аффирмации на каждый день придерживаясь следующей схемы:

- Я, (ваше имя), содержание утверждения.  — Это предложение повторяете еще 4 раза. Затем:

- Вы, (ваше имя), содержание утверждения.  — Также, повторяете это предложение еще 4 раза. Дальше:

- Она / Он, (ваше имя), содержание утверждения.  — Это предложение также следует повторить еще 4 раза.

То есть, например, аффирмации для похудения должны выглядеть примерно так:

- Я, Алекс, вешу восемьдесят килограммов.

- Я, Алекс, вешу восемьдесят килограммов.

- Я, Алекс, вешу восемьдесят килограммов.

- Я, Алекс, вешу восемьдесят килограммов.

- Я, Алекс, вешу восемьдесят килограммов.

- Ты, Алекс, весишь восемьдесят килограммов.

- Ты, Алекс, весишь восемьдесят килограммов.

- Ты, Алекс, весишь восемьдесят килограммов.

- Ты, Алекс, весишь восемьдесят килограммов.

- Ты, Алекс, весишь восемьдесят килограммов.

- Он, Алекс, весит восемьдесят килограммов.

- Он, Алекс, весит восемьдесят килограммов.

- Он, Алекс, весит восемьдесят килограммов.

- Он, Алекс, весит восемьдесят килограммов.

- Он, Алекс, весит восемьдесят килограммов.

Вот и все. Эти десять простых правил, будут способствовать тому, чтобы использование аффирмаций изменило вашу жизнь к лучшему. Конечно, одних  аффирмаций на привлечение денег недостаточно для достижения финансового благополучия, как и одних позитивных утверждений для того, чтобы победить страх, но их ежедневное применение, это,  безусловно, большой шаг вперед. Существует много других техник для улучшения качества жизни, их мы обязательно еще рассмотрим, но именно аффирмации наиболее подходящий вариант для начала работы над собой. Конечно, при этом должна быть довольно сильная мотивация достижения успеха.

P. S. Через некоторое время вы можете отказаться от того, чтобы записывать аффирмации, и просто повторять их вслух, или даже мысленно, но если при этом вы заметите отсутствие позитивного эффекта – вернитесь к варианту с ручкой и бумагой.

Все о саморазвитии

Комментарии

Один отзыв на 10 простых правил для положительных аффирмаций на каждый день”

  1. Galina:

    Спасибо, я очень хочу измениться и верю, что ваши советы мне помогут.

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.