Чувство вины – самое разрушительное эмоциональное состояние для психики человека

Автор: , 03 Мар 2013

 Чувство вины – самое разрушительное эмоциональное состояние для психики человека  Совершая поступок, который не вписывается в систему наших внутренних ценностей, мы автоматически становимся преступниками для самих же себя. Мы как бы предаем себя, свои внутренние убеждения. А любой преступник должен быть наказан, не правда ли? Мы становимся жертвой и палачом одновременно. Как это возможно? Да очень просто! «Согрешив», мы тут же даем команду своему подсознанию: «Наказать!». А что может быть наказанием? Что может искупить нашу вину перед самим собой? Конечно боль. И тут мы начинаем резать себе руки, расшибать коленки, всячески себя истязать. Нет, мы не специально это делаем. По крайней мере, нам так кажется. Просто наше подсознание выполняет наши же указания. Вот и всё!

Есть такое понятие, как психосоматика («психо» — душа; «сома» — тело). Это наука о психологических причинах возникновения физических заболеваний. Так вот,  как раз потребность в наказании и является причиной многих заболеваний, таких как: раны, порезы, травмы, укусы животных и насекомых, болезни спины и т.д.

Да, мы можем давать себе обещания, что больше никогда в жизни не поступим плохо, но… это ведь утопия…  Зачем себе врать? Единственный способ не подвергать себя подобным неприятностям, это научиться прощать.

Техника прощения

Садитесь поудобнее, закройте глаза. Представьте себя на лесной поляне. Светит солнце, поют птички. Легкий ветерок еле-еле касается Ваших волос. Вам хорошо и комфортно. Вы смотрите по сторонам, любуетесь природой и вдруг, вдалеке видите маленького ребенка. Он сидит, обхватив колени руками, и смотрит в Вашу сторону. Вы подходите к нему ближе и начинаете замечать знакомые черты. Подойдя еще ближе, Вы понимаете, что этот ребенок – это Вы.

Посмотрите на этого ребенка. Он очень расстроен, он совершил много недостойных поступков, он раскаивается. Поговорите с ним. Спросите, почему он так поступал. Он был напуган? Он защищался? Может он хотел привлечь внимание окружающих к собственной персоне? Попробуйте успокоить этого ребенка. Объясните ему, что все имеют право на ошибку. Скажите, что Вы знаете, как ему больно и стыдно из-за своих поступков. Простите этого ребенка и попросите сами у него прощения. Скажите, что Вы его любите, не смотря ни на что. Возьмите его на руки, обнимите и попробуйте его укачать. Он очень устал от этих переживаний, поэтому быстро засыпает. Постарайтесь мысленно уменьшить этого малыша до размеров горошины. Получилось? Теперь поместите  образ маленького ребенка в область своего сердца.

Открывайте глаза.

Это упражнение полезно тем, кто уже поселил в себе потребность в наказании, а возможности извиниться перед человеком, которого обидели,  нет.

Работайте над собой, избавляйтесь от деструктивных чувств. Будьте здоровы и счастливы.

Все о саморазвитии

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.