Как пережить разницу во времени

Автор: , 11 Апр 2017

Как пережить разницу во времениИтак, вы, наконец, готовы дать себе передышку и отправиться отдыхать в далекую, но так манящую к себе страну. Но только ли удовольствия обещает долгожданное путешествие? Улетая на отдых, подумайте о том, что может помешать вам плавно войти в другой режим, где можно спать сколько угодно, забыть о своих проблемах и расслабиться. К таким стрессовым причинам можно отнести разницу в часах. Перелет занимает не так много времени, и вот мы на месте, и организм, пытаясь адаптироваться к новым условиям, испытывает шок. Не переживайте, это не приговор, этот материал расскажет вам о нескольких способах, с помощью которых вы переживете эту перемену легко.

Начните заранее — хотя бы за пару дней до смены режима попробуйте пожить в соответствии с временем той страны, где собираетесь отдыхать. Переведите часы и попытайтесь постепенно, мягко приблизить свой привычный график к этому времени. Сместите по возможности время сна и время принятия пищи в нужную сторону. По приезду в страну отдохните, попробуйте немного поспать. Если сон в самолете для вас не вызывает дискомфорта — возьмите билеты на позднее время. Так перелет пройдет легче.

Вы на месте. Всё равно чувствуете себя не так хорошо, как хотелось бы? Дело может быть не только во временной разнице, но и в перемене климата. В жарком климате организм чувствуют резкую нехватку влаги. Это несложно исправить, просто пейте больше воды, соков. Бодрящие напитки (чай, кофе) и алкоголь на первых порах лучше убрать из рациона. Отнеситесь к своему организму бережно.

Так же, помочь прийти в себя поможет солнечный свет и свежий воздух. Выйдите прогуляться за свежими впечатлениями, взбодритесь. Солнце поможет вам приобрести приятный загар и понизит уровень мелатонина. Мелатонин — это такой гормон в крови человека, который меньше всего нужен на отдыхе, именно он вызывает сонливость. Солнце быстро расправится с ним. Полчаса прогулки — и вы уже веселы и полны жизни.

Подумайте, что ещё наполнит вас жизненной энергией? Пробежка, зарядка, занятие йогой — выберите то, что приятно именно вам. Спорт в небольших порциях не утомляет, он только делает нас бодрыми. Сходите в ближайший фитнес-клуб, это также удобный случай завести новые знакомства. Пройдитесь по пляжу. Посетите сеанс бодрящего массажа, воспользуйтесь теми услугами и привилегиями, которые предоставляет вам отдых. И, в таком случае, поездка станет для вас приятным приключением, о котором вы ещё долго-долго будете вспоминать, возвратившись к рабочим будням.

Все о саморазвитии

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.