Как себя успокоить? Поможет походка силы

Автор: , 02 Фев 2012

походка

Сколько раз в день вам приходится ходить пешком? К примеру, от дома до остановки или до магазина. Даже если вы выходите из дома пару раз за день, на 10-15 минут, то этого вполне достаточно для того чтобы улучшить своё здоровье и превратить утомляющую ходьбу в приятную и увлекательную тренировку.

Самая распространённая ошибка людей начинающих заниматься самосовершенствованием, заключается в том, что они занимают себя постоянным поиском каких то — тайных чудодейственных методик и засекреченных знаний, которые способны одним махом исцелить их от всех болезней, научить умению прощать и сделать просветлёнными в один момент. Как правило, эти поиски заменяют систематические ежедневные занятия, что приводит к пустой трате времени и сил. В итоге тайных знаний не обнаружено, а вот здоровье, в результате этих поисков, не улучшилось и, возможно, даже наоборот стало хуже.

На самом же деле эффективные и мощные методики не обязательно должны быть тайными и секретными, а чаще, наоборот, на удивление просты и доступны. Так что не стоит пренебрежительно относиться к внешней простоте некоторых упражнений.

Данная методика крайне проста, но очень действенна и эффективна в чём вы сами сможете убедиться после короткого времени её применения. К тому же она поможет избавиться от стресса, когда вы нервничаете и не знаете, как себя успокоить.

Практика: сбросьте с себя напряжение, почувствуйте в теле лёгкость. Начинаем с правой ноги вдох, на четыре шага, полусекундная задержка дыхания, затем на шесть шагов выдох.

Вдыхать нужно через нос, выдох производим через полуоткрытый рот. Обратите на это внимание, это важный аспект.

После 10-15 минут такой ходьбы вы почувствуете «гипнотизирующий» ритм, который успокаивает, улучшает общее состояние, психическое и умственное настроение. Эта практика не только предупреждает развитие таких болезней как туберкулёз, астма, бронхит, но и при регулярном её применении на свежем воздухе создаёт прочный фундамент для дальнейшей безлекарственной терапии этих болезней

Все о саморазвитии

Комментарии

Отзывов (3) на Как себя успокоить? Поможет походка силы”

  1. сергей:

    ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ! Я С ВАМИ ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСЕН. ЛУЧШЕ ХОДЬБЫ НЕТ НИ ЧЕГО! КОГДА Я БЫЛ ЗДОРОВ, ТО КАЖДОЕ УТРО ХОДИЛ 3 КМ. ПЕШКОМ ДО РАБОТЫ И ЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ПРЕКРАСНО.

    • Игорь Петрович:

      Ходьба была моим спутником на протяжении 2-х десятков лет. Утром, когда воздух чист и свеж, я всегда ходил на работу пешком (выбирал лучший маршрут — подальше от транспорта и поближе к природе и красивым местам).После работы это делать было невозможно (…).При ходьбе (только часть пути) делал дыхательные упражнения, в том числе очищающего характера. Согласен, что при ходьбе не следует особенно «мудрить», впрочем как и во всём.Но, это проблема нашего времени особенно(!). Многие устремились в тренажёрные залы, не понимая опасностей экстремальных нагрузок и «коммерческого характера» этих услуг. Как это ни парадоксально, но оплачивая такие услуги человек «ведётся» своими желаниями, забывая, что благими пожеланиями дорога в ад вымощена.

  2. ВЕРА:

    А ЕЩЕ МОЖНО ДОБАВИТЬ ЭНЕРГИЮ ЗЕМЛИ, НА ВДОХЕ ТЯНЕМ ЭНЕРГИЮ СПРАВОЙ СТОРОНЫ ТЕЛА С ЗЕМЛИ, НА ВЫДОХЕ ПО ЛЕВОЙ СТОРОНЕ ТЕЛА ОТПРАВЛЯЕМ В ЗЕМЛЮ И ПРОСИМ ЕЕ ОЧИСТИТЬ НАС.

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.