Маленькие хитрости стройной фигуры

Автор: , 11 Апр 2017

Маленькие хитрости стройной фигурыЛюбительницы шоколада знают, что съеденный даже один кусочек способен поднять испорченное настроение. Этот эффект вызывает серотонин (гормон счастья), выработке которого способствует съеденный шоколад. Однако, поднимая настроение, шоколад также отражается на фигуре. Содержащийся в нем сахар легко усваивается и понемногу преобразуется в лишние килограммы, откладывающиеся не всегда в нужных местах.

Отчаиваться не стоит, просто запомните одну маленькую хитрость – перейдите на горький шоколад без начинок и наполнителей с высоким содержанием какао. Горький шоколад содержит меньше сахара и съеденные 2-3 кусочка в день не отразятся на вашей фигуре.

В борьбе  за стройную фигурку есть еще несколько маленьких хитростей, прибегая к которым вам не придется изнурять себя диетами для похудения. Соблюдая эти несложные рекомендации вам наверняка удастся похудеть без диет.

В холодное время года организм нуждается в большем количестве углеводов. Причина его запасливости кроется в гормональной перестройке, которая ухудшает их усвоение. Помочь вашему организму без ущерба фигуре можно, заменив сладкое и мучное на сухофрукты, фрукты и овощи. Добавьте в свой рацион больше свежевыжатых соков, которые обеспечат необходимые ему витамины А и С. Исключите калорийные блюда и жирные сорта мяса. Так, свинину лучше заменить курицей или индейкой. По богатству клетчаткой  мясу не уступают бобовые.

Замедленный зимой из-за холодов обмен веществ заставляет нас меньше двигаться, чтобы более экономно расходовать внутреннюю энергию. «Летняя» интенсивность занятий уже не помогает справиться с увеличением объема в наиболее проблемных зонах – в талии и бедрах. Интенсивность занятий необходимо увеличить до трех раз в неделю.

Предпочтение лучше отдавать занятиям на открытом воздухе, ведь именно в таких условиях ускоряется обмен веществ, быстрее сгорают накопленные калории. Ходьба на лыжах и катание на коньках даст нагрузку на нижнюю часть тела, которая зимой нуждается в повышенном внимании. При наличии возможностей посещайте бассейн. Все эти физические нагрузки помогут вам держать себя в тонусе, сохранить стройность фигуры и поднимут настроение.

После интенсивного занятия можно и побаловать себя, съев дополнительный кусочек шоколада!

Все о саморазвитии

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.