Тунцовая диета

Автор: , 21 Ноя 2016

Тунцовая диета – это разновидность высокопротеиновой и низкоуглеводной диеты, которая уже давно доказала свою эффективность на пути к избавлению от лишнего жира. Эта диета популярна среди бодибилдеров и всех других людей, которые хотят быстро уменьшить количество жировых отложений в теле и увеличить мышечную массу.

Правила диеты просты, соблюдать её легко, и уже через три дня вы достигнете значимого результата. Но следует помнить, что это диета для быстрого достижения цели, а не долгосрочный план питания для сохранения результата.

Дневное меню тунцовой диеты, которого нужно придерживаться 3 дня:

Завтрак

Съешьте половинку грейпфрута (или выпейте равноценное количество грейпфрутового сока) и 1 тост. Тост можно намазать арахисовым маслом, но можно обойтись и без него. Пейте воду, кофе или чай, но без молока и настоящего сахара. Можно добавить искусственные подсластители.

Обед

Еще ломтик тоста или кусочек хлеба, но в этом раз с 1/2 чашки (100 г) консервированного тунца. И опять же пейте воду, кофе или сахар без молока и сахара.

Ужин

На ужин нужно съесть 100 г любого нежирного мяса. Хорошим выбором будет опять тунец. Из овощей можно взять 1 стакан зелёной стручковой фасоли и 1 чашку моркови. На десерт съешьте 100 г ванильного мороженного и 1 яблоко среднего размера. Как и раньше, выбор напитков ограничивается несладким чаем, кофе или водой. Ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна.

Примечание

Меню такого типа содержит немного меньше 1000 калорий в день и очень мало углеводов. Подобное питание не может считаться здоровым, особенно для людей, ведущих активный образ жизни, поэтому тунцовой диеты нельзя придерживаться более 3 дней без риска для здоровья. Помните также, что эта диета поможет вам быстро похудеть, но результат не сохранится надолго.

Все о саморазвитии

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.