Творческая визуализация. Этапы и принципы работы

Автор: , 12 Мар 2012

творческая визуализация - этапы и принципы работы

Творческая визуализация — это один из способов формирования реальности. Этот процесс заключается в использовании силы мысли, в сознательном представлении, создании и привлечении в вашу жизнь того, что вы хотите. Использование творческой визуализации дает вам непосредственный контроль над своими мыслями на подсознательном уровне. Хотя существует множество способов программирования подсознания, визуализация является наиболее эффективным из них, она приносит быстрые положительные результаты.

Визуализация позволяет использовать силу ваших мыслей, для изменения условия вашей жизни, для воплощения в реальность ваших желаний. Визуализация состоит из пяти основных этапов: релаксация, воображение, чувства, вера и освобождение.

1. Релаксация – в первую очередь вы должны расслабить свое тело и очистить ум. Найдите удобное место, сядьте прямо, дышите ровно и глубоко. Медленно считайте от тридцати до одного, одновременно расслабляя все группы мышц, начиная с головы и заканчивая стопами. Очистите свой ум, сконцентрировав внимание на дыхании.

2. Воображение – далее вы должны представить себе то, о чем вы мечтаете. Управляйте воображением силой своих мыслей. Трансформируйте мысли в образы. Представляйте желаемую реальность в настоящем времени, оживите картины в вашей голове.  Ваши образы должны быть похожи на динамичный фильм, а не на статичные фотографии. Максимально сконцентрируйтесь на ваших мыслях, используйте все ваши чувства.

3. Чувства — Третий шаг заключается в создании ощущения, как будто у вас уже сегодня, сейчас есть то, о чем вы мечтаете. Если мысли – двигатель вашей визуализации, то чувства – это топливо. Ваши эмоции – это энергия в движении, именно они оживляют созданные вами образы.

4. Вера – очень важно быть твердо уверенным в том, что у вас есть то, о чем вы мечтаете. Это не принятие желаемого за действительное, и не самообман, а многократно подтвержденный на практике закон создания собственной реальности.

5. Освобождение – это последний и очень важный шаг, о котором многие забывают. Внутреннее освобождение от наших желаний, позволяет им исполниться в реальности. Привязанность к чему-либо лишает вас возможности создать такую жизнь, о которой вы мечтаете. Нельзя быть благодарным, ощущать безусловную любовь и наслаждаться спокойствием ума, будучи привязанным к тому или иному результату.

Практика

Ежедневные упражнения, тренировка визуализации – ключ к овладению этой техникой. Выберите время для выполнения ежедневных визуализаций. Предпочтительнее – утро, сразу после пробуждения, или вечер, перед сном. В это время ваш ум наиболее расслаблен и открыт для процесса визуализации. После освоения этих пяти шагов, вы увидите, как ваша жизнь меняется самым чудесным образом.

После окончания визуализации, дышите глубоко и размеренно. Начинайте неспешно считать от одного до пяти, сознательно выходя из состояния релаксации, а затем медленно откройте глаза. Если вы визуализируете вечером, то можете просто плавно переходить ко сну.

Как это работает?

Этот и другие вопросы, оставьте Вселенной. На протяжении всего процесса, вы должны сосредоточиться на конечном результате. Если вы просто примите за аксиому истину о силе намерений, энергии ваших мыслей и единстве с Вселенским Разумом, то сможете избавиться от необходимости контролировать весь процесс.

Действуйте. Несмотря на то, что весь процесс творческой визуализации основан на релаксации, для достижения результата действия так же необходимы. Но какие? Ключом к успеху является занятие тем делом, к которому у вас есть вдохновение. Не стоит кидаться в крайности: сидеть и ждать пока что-то само падает с неба, или совершать отчаянные попытки, хвататься за все сразу. Действовать следует спокойно и вдумчиво, зная, что это приведет вас к желаемому результату. Нужно прислушиваться к своей интуиции и следовать по тому пути, который подсказывает сердце.

Ум работает по принципу обратной связи, чем больше вы представите доказательств, тем быстрее он «согласится» с новыми понятиями. Если идея, что ваши мысли создают реальность, для вас нова, то очевидно, ваш ум будет требовать каких-либо доказательств в ее подтверждение. Переход от убеждения, что «все происходит само по себе», к «это я создаю то, что меня окружает» — это большой шаг. Поэтому будет легче начать с чего-то простого.

Чем больше вы будете экспериментировать и достигать успеха в осуществлении простых желаний, тем больше будет ваша вера, в то, что именно ВЫ создаете вашу реальность.

Дальше мы более подробно остановимся на каждом из этапов, от релаксации до освобождения.

Все о саморазвитии

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.