Я хочу похудеть!

Автор: , 11 Апр 2017

Я хочу похудеть!Я хочу похудеть! Эту фразу можно услышать практически от каждой женщины. Ведь каждая стремится к тому, чтобы иметь идеальное тело. Обусловлено это природными инстинктами. По словам одного знаменитого психолога, слова «я хочу похудеть» можно понять, как «я хочу быть красивой», а это в свою очередь можно понять, как «я хочу, чтобы меня хотели». Из этого видно, что желание быть стройной и красивой у каждой женщины находится на подсознательном уровне. Больше всего женщины хотят похудеть когда восстанавливаются после родов.

Какие же известны методы похудения на сегодняшний день? Давайте разберемся.

Различные диеты

Это, пожалуй, самый популярный среди дам метод похудания. Практически каждая женщина хоть раз да садилась на диету. Диет известно на сегодняшний день огромное количество. Особой популярностью пользуются: кремлевская, фруктовая, мясная и так далее.

Правильное питание

Именно оно является наиболее результативным методом сбросить вес. Но, к сожалению, многие люди просто не хотят питаться правильно. Все хотят похудеть, но при этом продолжают употреблять в пищу жирные продукты и сладкие торты.

Для того чтобы начать питаться правильно, нужно изучить калорийность и свойства каждого продукта. Благо, что информации на эту тему предостаточно. Составьте для себя список полезных, малокалорийных продуктов и старайтесь употреблять в пищу только их.

Современная кулинария знает огромное количество рецептов вкуснейших блюд из полезных продуктов. Например, из той же нежирной рыбы и телятины можно приготовить отличный вкусный и при этом полезный обед.

Особенно популярно среди женщин раздельное и сбалансированное питание. Раздельное питание подразумевает употребление в пищу только одного вида продуктов за один прием. Например, на обед один рис, на ужин одну курицу и так далее.

Сбалансированное питание, это когда, к примеру, 50% рациона приходится на углеводы, 20% — на белки и 30% — на жиры.

Не стоит вовсе употреблять в пищу такие продукты как сладкая газировка, булочки, чипсы, шоколадки, конфетки. Старайтесь уменьшить объем своей порции. Самая правильная порция та, что равна пригоршне вашей руки.

Очищение организма

В процессе похудения очень важно периодически выводить шлаки и токсины из организма. Так как в жире, содержится большое количество вредных веществ, которые в процессе расщепления жира попадают в кровь и отравляют организм. Очищение стоит проводить не более трех недель, иначе начнет вымываться естественная микрофлора кишечника.

Отказ от вредных привычек

Очень многие люди имеют такие вредные привычки, как есть от стресса, от нечего делать, за просмотром любимого сериала или за чтением интересной книги. От таких привычек непременно нужно избавляться, ведь отвлекаясь, вы не замечаете, сколько лишней еды вы съедаете.

Нужно обязательно перестать есть просто так, когда вам скучно. Вы должны взять за правило есть только тогда, когда вам действительно это нужно. Поэтому перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды и ждите пятнадцать минут, а потом только ешьте.

Воспитывайте у себя силу воли. Ставьте себе маленькие задачи и выполняйте их. Например, заставьте себя не есть сегодня после шести, как только вы сможете это сделать, в следующий раз вам будет намного проще.

Есть поменьше жирного и побольше нежирного. По этому поводу проводилось довольно много исследований, и было доказано, что сложные углеводы защищают организм от набора веса и даже способствуют похудению.

Если вы будете употреблять в пищу больше хлеба, вы соответственно съедите меньше другой, жирной пищи. К этим же сложным углеводам относятся и макароны с различными крупами. Таким же эффектом обладают фрукты и овощи, чем больше их в вашем рационе, тем меньше жирность вашего рациона.

Старайтесь выбирать в магазине продукты с самой маленькой жирностью. Например, творог, молоко и так далее. К маложирным продуктам относятся такие продукты как рыба, нежирное мясо, творог, яйца, макароны, хлеб, картофель, крупы, нежирная выпечка и так далее.

Различные программы похудения

Сегодня существуют многие готовые программы похудения. Многие фирмы занимаются тем, что помогают людям похудеть. Но, обращаясь в такие компании за помощью нужно на сто процентов быть уверенными в профессионализме этих людей и безопасности предлагаемых ими комплексов.

Очень часто людям предлагают различные таблетки для похудения и биологические добавки. Но тут следует всегда помнить, что никакие таблетки пользы не принесут. Если вы хотите худеть под наблюдением специалистов, то обращаться лучше всего в известные клиники к профессиональным диетологам. И помните, все зависит только от вас и вашего желания что-то делать для своей фигуры. Никаких чудо таблеток для похудения не существует. А зачастую похудеть требуется не только для красоты, чрезмерная полнота угрожает здоровью человека.

Все о саморазвитии

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.

Это не спам.